好書推薦：《驚人習慣力》

《驚人習慣力》書評

Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results

閱讀順暢度★★★★

內容深度★★

實用度★★★★★

收藏價值★★

適合對象：想要養成一個習慣，但最後都失敗收場的人

一句話形容這本書：「養成習慣的一個好方法，透過『迷你習慣』打破意志力障礙。」

    「習慣」是一個非常有效朝著目標前進的「微生活制度」。

           因此，良好習慣意味著個人良好生活的基底。

    這是不需要花很多時間就讀的完的一本書，這本書講述了為什麼迷你習慣可以克服許多人性的懶惰，這裡我並不關注在理論本身，只取用結論：「因為想要維持的這個習慣夠微小，所以找不到大理由不去做它。」作者不認為只靠人的意志力可以維持太久，而且人會因為自我譴責的天性而逃避責任。在「迷你習慣」和「偷懶」兩個選擇之間，為了避免罪惡感，人會選擇損害較小的行為：迷你習慣。

         想要每天寫隨筆，那就設定一個超小目標：「每天寫50個字」，不論是電腦打、筆記本寫、空白紙寫都沒有關係，有寫就好。這樣就算工作累爆還要夜間上課，或很想睡覺，真的提不起勁，那來隨便寫50個字，或者「我現在很想睡覺耶」重複寫個7次，這種超低水準，就算達陣。

    重點是持續，不間斷地，想辦法維持的心態，也會因為這種超低水準，而容易對自己產生滿足，自我肯定的感覺。（當下真的覺得蠢斃了，但是超有用。），作者是設定60天，和另一派21天的說法不同，他覺得21天還不足以養成一個習慣。

    不過我自己大概進行到一個月，就確定建立起每天寫隨筆的習慣了，也沒有特別去數。那種感覺就好像「不寫會癢」的程度。如果有了「不去做反而怪怪的」的感覺，就是「習慣被確立了」的證據。

         我已經寫了一年多了，寫隨筆有許多好處（有機會再另外寫一篇）。其中一個好處，我在面對需要文筆功力的空白時刻，在很短時間內就可以完成一段不錯的文章或是草稿，這在以前都要想很久，算是意外收穫。還有另外一個大好處，因為平常隨筆的練習（常常必須要做無中生有的練習），在日常生活中和朋友往來、或者是創作時，有時候都能想到好幾個鬼點子來做做，增加一些互動的樂趣。
        因為書的影響，而改變了自己的生活，我覺得這是最大效用的讀書模式了。

◎給各位偏見大王讀者的提醒：

         這本書基本上借閱來看即可，沒有特意收藏的必要（其實我現在也不知道放哪裡去了），重點是裡面的精神，學起來真的滿有用處的，而且男女老幼都滿適合看這本書的，特別推薦給廣大認真過生活的上班族。